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Headspace冥想正念手冊|每天10分鐘練習,擁有一個更清醒、更平靜的自己

Headspace冥想正念手冊|每天10分鐘練習,擁有一個更清醒、更平靜的自己

現代人生活的步調飛快,皆淪為科技的人質。每天過著充滿壓力的生活、處理繁雜的人際關係,腦袋高速運轉,進入了「自動駕駛模式」。而冥想,就是幫助你「覺察」。如果你覺得生活渾渾噩噩、充滿壓力、情緒總是瀕臨失控──每天10分鐘練習,就能擁有一個更清醒、更平靜的自己。